Salut les amis,

Programme proposé pour la séance du 29 novembre prochain :

– 1 - Rituel d’accueil : noter les présents, et récupérer les papiers d’inscriptions (il en manque encore !!!) – vérifier l’état des vélos.
– 2 - Changement de vitesse.
- Refaire le parcours autour du terrain de foot tracé par Daniel (rappeler les consigne du changement de vitesse).
- Retravailler l’anticipation du changement de développement (changer les vitesses avant la difficulté) en fonction du terrain
– 3 - Tour chrono individuel sur la piste (pour ceux qui étaient absents la dernière fois) (sans classement) pour évaluer ensuite sa progression
- Faire un tour chronométré avec changement de vitesse à volonté – en appliquant les principes vus dans l’exercice précédent (comparer avec celui effectué sur le plus petit braquet).
- Tour chrono pour tous (ceux qui souhaitent comparer leur temps avec celui réalisé la semaine dernière)
– 4 - Tecnique du « Virage » (voire document en pièce jointe)
- exercice (appliquer et pédalage dans un virage comme indiqué dans le document) exercice dans le virage en bout de piste. !!! Ce virage est souvent pris à la corde, d’où l’intérêt de corriger cette habitude en dessinant la bonne trajectoire.
- Petite balade en extérieur (1 demi-heure, trois quart d’heure au plus ! Plus petit ravitaillement à l’arrivée.

Voilà les amis le programme proposé ... Rendez-vous 13H45 au stade.

Nadine

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Bonsoir à toutes et à tous,

Un vent de renouveau, mercredi à 14 heures a soufflé sur l’ABC ... Treize jeunes de 7 à 12 ans ont répondu présent à ce premier rendez-vous donné au stade pour lancer l’activité du "groupe jeunes débutants". Pour cette première séance, étaient inscrits au programme :

Etude de la tenue de base sur le vélo, puis exercices spécifiques de slalom pour mettre en application les principes, plus quelques tours de pistes, histoire de finir en beauté !

Une première approche, avec de l’enthousiasme et des sourires en retour ... Merci à Daniel, Pascal Méasson, Fred Villar et Nadine qui mercredi étaient présents pour encadrer tous ces jeunes.

A coup sûr, une belle aventure qui commence ...

Denis